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Der Musculus biceps brachii (lat.:

zweiköpfiger Muskel des Armes) ist ein Skelettmuskel des Oberarms. Seine beiden Muskelköpfe, Caput longum (langer Kopf) und Caput breve (kurzer Kopf), entspringen beim Menschen an verschiedenen Stellen des Schulterblattes. Diese beiden Köpfe waren namensgebend. Weil der Musculus deltoideus in diesem Bereich jedoch über den beiden Köpfen liegt, ist die Teilung von außen nicht zu sehen. Die beiden Muskelköpfe vereinigen sich etwa dort, wo sie sichtbar werden, zu einem einzigen Muskelbauch und setzen unterhalb der Ellenbeuge an der Speiche (Radius) an.

Funktion

Der Bizeps supiniert den Unterarm (Drehung des Unterarmes, so dass der Daumen von innen nach außen um die Hand rotiert). Weiterhin beugt er den supinierten Unterarm am Ellenbogen.

Der lange Kopf abduziert (hebt vom Brustkorb ab), der kurze Kopf adduziert (führt zum Brustkorb) den Arm im Schultergelenk. Beide Köpfe wirken an der Anteversion (Führen des Armes nach vorne) sowie an der Innenrotation mit.

Bei den vierfüßigen Säugetieren wirkt der Muskel als Strecker des Schultergelenks und kräftiger Beuger des Ellenbogens. Drehbewegungen spielen bei ihnen keine Rolle.

Er ist der Synergist des Musculus brachialis und etwas schwächer als er und der stärkste Supinator des Unterarms.

Auszug aus Wikipedia - der freien Enzyklopädie

Anleitung zum Muskelaufbau:

Bizeps trainieren - Ausführung: Die eine Kurzhantel anheben während die andere gleichzeitig herablassen. Die Hantel zu Beginn der Übung parallel halten (die Handflächen zeigen nach innen). Beim Anheben der Kurzha...

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