Der Musculus triceps brachii (lat.
Dreiköpfiger Armmuskel) sitzt auf der Rückseite des
Oberarms. Er zieht den gebeugten
Unterarm nach hinten, bis das
Olecranon (Ellbogenhöcker) die weitere Bewegung im
Ellbogengelenk blockiert.Der Trizeps besteht aus drei
Muskelköpfen. Der lange Kopf, das Caput longum,
entspringt am
Schulterblatt unterhalb der Gelenkpfanne und ist an der
Bildung der lateralen und medialen
Achsellücke beteiligt. Die beiden übrigen Anteile (Caput
mediale und Caput laterale) entspringen an der
Rückseite des
Oberarmknochens. Im unteren Drittel des
Oberarms vereinigen sie sich zu einer gemeinsamen Endsehne,
die an der
Elle
ansetzt. Das obere Drittel des Trizeps wird vom
Musculus deltoideus bedeckt.
Funktion
Während das Caput mediale und das Caput laterale nur auf das
Ellbogengelenk im Sinne einer Streckung (Extension)
wirken, kann das Caput longum zusätzlich den Arm im
Schultergelenk an den Körper heranführen (Adduktion)
sowie nach hinten bewegen (Retroversion).
Auszug aus Wikipedia - der freien Enzyklopädie
Anleitung zum Muskelaufbau:
Trizeps trainieren
- Ausführung: Mit beiden Händen auf den Holmen abstützen und die Beine leicht nach hinten anwinkeln. Den Oberkörper herunter lassen, soweit wie möglich, anschließend den Oberkörper wieder nach o...
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